즐길 것
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운동일주일에 3번 이상 걸으세요.
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식사생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요.
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독서부지런히 읽고 쓰세요
참을 것
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절주술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요.
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금연담배는 피우지 마세요.
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뇌손상 방지머리를 다치지 않도록 조심하세요.
챙길 것
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건강 검진혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.
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소통가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.
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치매 조기 발견가까운 치매안심센터에서 치매조기검진을 받으세요.
※ 출처 : 중앙치매센터(나에게 힘이 되는 치매 가이드북)