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건강을 위한 어르신들의 식생활 지침
  • 작성일2025/03/04 17:13
  • 조회 23
<건강을 위한 어르신들의 식생활 지침 7가지>

 1.  채소, 고기나 생선, 콩 제품 반찬은 골고루

 2.  우유 제품과 과일을 꾸준히

 3.  짠 음식은 피하고, 되도록 싱겁게

 4.  많이 움직여서 식욕과 적당한 체중 유지

 5.  술은 절제하고, 물은 충분히

 6.  세 끼 식사와 간식을 챙기고

 7.  음식은 먹을 만큼 준비하고, 오래된 것은 과감히 버리고